Yoga am Arbeitsplatz umfasst einfache Yogaübungen aus den Bereichen des Hatha Yoga und Kundalini Yoga, die auch in Arbeitskleidung durchführbar sind. Die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und sind ohne Vorkenntnisse möglich.

Eine Yogaeinheit kann folgende Aspekte beinhalten:

Asanas (Körperstellungen) dazu zählen:
• Einfache Lockerungsübungen
• Wirkungsvolle Übungen zur Entlastung des Rückens und des Nackens
• Übungen zur Stärkung des Nervensystems
• Übungen zur Erhöhung der Widerstandskraft und Vitalität
• Übungen zur Stärkung des Immunsystems
 

Wirkungen:
Entlastung des Bewegungsapparates. Die Übungen haben einen Massage-ähnlichen Effekt. Sie wirken stimulierend auf bestimmte Körperzonen, die wiederum als Reflexpunkte für verschiedene Organe fungieren. Die Übungen bewirken eine Steigerung der körperlichen und mentalen Power. Schärfere Wahrnehmung, verbesserte Konzentration und Auffassungsvermögen sind weitere Wirkungen.

Pranayama (Atemübungen)
• Verschiedene einfache Atemübungen, die Ruhe, Konzentration und Entspannung fördern und gleichzeitig das Energieniveau steigern. Das typische Mittagstief kann so vermieden werden.

Meditation (Geist)
• Verschiedene kurze Meditationen, die Blockaden lösen und zu innerem Gleichgewicht verhelfen
• Einfache Meditationstechniken für mehr Gelassenheit, starke Nerven und emotionale Balance

Traumreisen (imaginative Verfahren)
• Kurze geführte Traumreisen, die einen tiefen Ruhe- und Erholungszustand bewirken. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung.

Gerne können wir flexibel vereinbaren, welche Aspekte den größten Nutzen für Ihre Mitarbeiter haben könnten. Betrachten Sie die Aspekte als Bausteine, aus denen Sie frei wählen dürfen. Eine gute Kombination ergibt den besten Effekt. 

Referenzen:

• Sparkasse Dortmund

• Sparkasse Köln/Bonn

• Arbeitsagentur Dortmund

• Arbeitsagentur Hamm

• Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin Dortmund

• Polizeipräsidium Unna

• rku.it GmbH Herne

 

Investition: 

5 Wochen Online-Yoga-Kurs á 60 Minuten: 390 €

10 Wochen Online-Yoga-Kurs á 60 Minuten: 590 €

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5 Wochen Yoga im Unternehmen á 60 Minuten:  590 €

10 Wochen Yoga im Unternehmen á 60 Minuten: 990 €

(An und Abfahrtkosten inklusive)

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5 Wochen bewegte Online-Pause á 20 Minuten: 190 €

10 Wochen bewegte Online-Pause á 20 Minuten: 350 €

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